Un allenamento funzionale di intervalli ad alta intensità, per tutte coloro che mirano ad ottenere risultati fisici in breve tempo. L’obiettivo principale di Power by Onekor di WonderWomanè sviluppare le capacità fisiche di base: forza, velocità, resistenza e flessibilità (mobilità articolare). Si lavorano separatamente e consapevolmente, questo favorisce i risultati desiderati.
Segui i ritmi musicali vivaci di WondeWoman creando coreografie accattivanti e modellanti, a corpo libero ed in continuo movimento!
Da WonderWoman rinforzi i tuoi muscoli divertendoti!
Il corso di Aerotone ti propone coreografie in musica unite ai movimenti tipici della boxe ed a esercizi di rinforzo muscolare.
WonderWoman ti propone questo corso, composto da piccole coreografie ed esercizi con pesetti e step che si uniscono per creare un allenamento esplosivo!
Allenati con le WonderWoman suonando la batteria con le tue ripstix!
Sarà divertente, contagioso, energizzante ed allenante!
Risveglia i tuoi muscoli con la ricetta di WonderWoman!
Mezz’ora di tonificazione di gambe/addome/glutei con l’ausilio di piccoli carichi, sedie o step seguiti da 15 minuti di allungamento muscolare con esercizi ispirati al pilates o allo yoga.
E’ il corso di WonderWoman che unisce l’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) alla motivzione indotta dall’utilizzo della musica perfettamente sincronizzata
WonderWoman presenta Xtempo Sculpt, il programma di allenamento che utilizza bassi carichi (bilancieri o dischi) per un tempo prolungato. Precoreografato con la classica formula di Xtempo di variazione della velocità. Porta ad un aumento del tono muscolare e della forza resistente!
Questo corso di WonderWoman è rivolto alle piccole wonderine dai 5 ai 10 anni circa! Balli, piccole coreografie, improvvisazione, giochi… tanta allegria a ritmo di musica!
Il Postural Training è la ginnastica di WonderWoman che ha l’obiettivo di curare e prevenire disagi e fastidi causati da squilibri a livello muscolare. I movimenti sono morbidi e lenti, correlati alla respirazione.
Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, quali realizzati funzionalmente da un gruppo di muscoli. Lo scopo dell’allenamento funzionale WonderWoman è quello di sviluppare un corpo bello, armonico, e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato.
WonderWoman ti propone l’innovativo metodo di allenamento ideato da Jill Cooper, creato per adattarsi perfettamente al trampolino elastico. Ottimizza la forza di gravità per attivare il sistema linfatico ed allenare il metabolismo. Tonifica i muscoli senza stressare le articolazioni ed è un ottimo drenante
E’ l’allenamento perfetto per tonificare tutto il corpo: braccia, spalle, petto, addome, gambe e glutei in una sola lezione! Da WonderWoman il Total Body puoi farlo a corpo libero, o con l’aggiunta di pesi e elastici. Tutto a ritmo di musica!
WonderWoman ti da la possibilità di allenare, tonificare e rassodare la parte superiore del corpo in lezioni di 30 minuti, con particolare attenzione all’addome e ai fianchi.
Tonifica e rassoda gambe e glutei con il Lower Body di WonderWoman, in 30 minuti di lezione basata sulla parte inferiore del corpo.
E’ un corso pre-coreografato che permette di tonificare, rassodare ed allenare la muscolatura gambe, addome e glutei divertendosi a ritmo di musica.
Basato sul rilassamento, sulla concentrazione, sulla respirazione e sulla coordinazione, il pilates di WonderWoman mira a realizzare e mantenere il corpo sviluppato in maniera armonica e uniforme, definendo la muscolatura e aumentando la flessibilità, l’equilibrio, e la fluidità del corpo.
Un allenamento a tempo di musica! Nell X Tempo di WonderWoman è la musica la vera innovazione: le varie azioni vanno di pari passo con il ritmo musicale, e quindi sono numerosissime e avvengono all’interno di ogni traccia. Questo produce un lavoro intenso e controllato sul piano muscolare e cardiovascolare, a ritmo delle Hit mondiali!
L’allenamento Zumba di WonderWoman è un corso adatto a tutte! Si alternano passi ad alta e bassa intensità, per una festa di danza fitness che ti permette di bruciare calorie divertendoti con ritmi latini da tutto il mondo.
